Аналитика, Карьера, Психология
Психология

Характеристика эмоционально сильных людей

Или почему эмоциональные люди проявляют особую настойчивость.

Эмоционально сильные люди очень эффективно управляют стрессом в повседневной жизни и на работе. Они быстро восстанавливаются после кризиса или очередного «аврала» на работе. Эмоциональная устойчивость относится к личностным психическим способностям. Эта #способность заключается в умении сохранять эмоциональное равновесие не смотря на внешние агрессивные факторы.

В популярной литературе мы часто можем встретить описание эмоционально сильных людей, как людей тихих, стоического типа характера. Они никогда не жалуются на что-либо, а во время жизненных перепитий и кризисов их эмоции крайне скудны. Выражение лица напоминают каменные лица статуй и кажется, что их ничто не может возмутить. В обществе принято считать, что любые проявления эмоций, особенно слёзы у мужчин, рассматриваются как неспособность человека преодолевать эмоциональные переживания, говорит о психологической «слабости» человека.

Такие представления неправильны и вводят в заблуждение. В действительности эмоциональная сила имеет мало общего со стоизмом и с реакцией на негативные факторы. Эмоциональную силу не возможно оценить одномоментно. Наоборот эта #характеристика личности человека проявляется в течении длительного периода. Эмоциональная сила — это способность человека справляться с жизненными трудностями и проблемами, быстро и гибко восстанавливать #эмоциональное #равновесие, но она не связана со скоростью реакции.

Главное в человеке – это не ум, а то, что им управляет: характер, сердце, добрые чувства, передовые идеи. Ф.М. Достоевский

Для примера возьмём жизненную ситуацию. Два предпринимателя вложили крупные суммы денег в новый бизнес проект. На протяжении пяти лет новый бизнес не принес предпринимателям прибыли. Скажите, кто из них эмоционально сильнее? Первый, который чувствует себя разбитым и не стесняется проявлять эмоции? Или второй, который так же ощущает #стресс, но при этом #эмоции свои не показывает? На первый взгляд кажется, что второй предприниматель, раз он более сдержан, следовательно он и более эмоционально сильный. Не спешите делать выводы.

Внешняя реакция и внутренние переживания эмоций

Первая реакция на кризисную ситуацию мало о чём говорит, куда важнее, что человек предпринимает после того как острая фаза эмоций спадает. Да первый предприниматель не стесняется своих эмоций и порой может даже пустить слезу. Однако, может пройти какое-то время и он оправится. Острые эмоциональные переживания спадут, и первый предприниматель может с таким же энтузиазмом взяться за бизнес проект и продолжить работу. С другой стороны второй предприниматель, может почувствовать, что внешние обстоятельства взяли вверх и откажется от своей предпринимательской мечты. В этом случае первый предприниматель оказывается куда более эмоционально сильной личностью, чем первый. Несмотря на внешнее проявление признаков, с точки зрения долгосрочных стратегий поведения эмоциональная стойкость проявилась в способности не только восстановиться после стресса, но и продолжить движение по намеченному пути.

Теперь немного о каждом из нас. Многие из нас осуждают самих себя за то, что не могут сдержать эмоции в той или иной ситуации. Однако мы должны заставлять себя двигаться дальше не смотря ни на что, продолжать двигаться к собственной цели, добиваться успеха. Когда мы начинаем ругать себя за «слабость» из-за того что проявили эмоции, тем самым мы как бы зацикливаемся на данной ситуации и в будущем снова и снова к ней будем возвращаться в своих воспоминаниях. А затем снова и снова обвинять самих себя за «слабость». Вы должны осознать, что наши эмоции, наши чувства присутствуют всегда и во всём. От них никуда не деться. Даже если вы читаете финансовый отчет или изучаете статистику, то ваше тело и ваш разум всё равно испытывает эмоции. Чувствовать и проявлять эмоции для человека так же естественно как дышать, пить воду или ходить. Как раз наоборот эмоциональную сферу необходимо развивать и формировать. Чем шире будет у вас спектр эмоциональных переживаний, тем более красочнее вы будете чувствовать жизнь, ваша жизнь станет более яркой и насыщенной. А ваша эмоциональная устойчивость станет сильнее. Вы сможете быстрее восстанавливаться после стресса.

Да, слёзы или подавленное состояние не приятные моменты в жизни любого человека. Однако в долгосрочной перспективе важным является ваше поведение после того как произошел кризис и для вас наступила стрессовая ситуация. Эмоциональная #стойкость позволит вам продолжать движение дальше, а эмоциональная слабость, заставит вас признать поражение.

7_характеристик_эмоционально сильных_людей

Кликните на изображение, оно увеличивается.

Хотите знать, если у вас есть эмоциональная сила? Вот 7 характеристик для оценки собственной эмоциональной стойкости.

Характеристики эмоционально сильной личности:

  1. Меньше всего озабочены неудачами и поражениями
  2. Быстро адаптируются к изменениям
  3. Знают свои потребности и желания и умеют чётко их формулировать
  4. Сосредоточены на преодолении кризисной ситуации, а не на самой проблеме
  5. Извлекают положительные уроки из собственных ошибок и промахов
  6. Извлекают перспективы и возможности из любой кризисной ситуации
  7. Быстро восстанавливаются от эмоциональных обид и оскорблений

Приобретение любого познания всегда полезно для ума, ибо он сможет впоследствии отвергнуть бесполезное и сохранить хорошее. Ведь ни одну вещь нельзя ни любить, ни ненавидеть, если сначала ее не познать. Леонардо да Винчи

Если вы считаете, что данные характеристики для вас не подходят, вы можете построить эмоциональную силу и устойчивость за счет развития особого мышления или более гибких #реакций на стрессовые ситуации.

Гай Винч (Guy Winch), доктор философии, лицензированный психолог и автор книги «Первая эмоциональная помощь: лечение отторжения, чувства вины, неудач, и других повседневных обид».
Перевод Дмитрия Берга
Изображение Дмитрия Берга
Ссылка на оригинал статьи https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201506/7-characteristics-emotionally-strong-people

Присоединяйтесь к обсуждению

  1. Sam

    А как можно себя проверить, насколько я эмоционально сильный?

  2. Stepan

    Интересно, а можно сделать так, что бы контролировать свои эмоции полностью?

  3. SiliknovNah

    Судя по статье автора эмоционально сильные люди — это только бизнесмены.

  4. Михаил.

    Очень выручили! Спасибо за глубоко духовное обьяснение! Процветания!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.